大腦先天的強項或弱項無法改變，但某些壽命因素會加速大腦衰老，這將影響人們的預期壽命。我們應該儘量避免。威而鋼效果
糖尿病南京大學醫學院附屬仙林鼓樓醫院神經內科主任耿同超告訴記者，糖尿病可導致大腦微血管硬化和閉塞，增加血液粘度，大腦長期處於缺氧和缺血狀態，比普通人衰老得快。高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。威爾剛哪裡買
吸煙耿同超說，吸煙時，香煙中的尼古丁可以在吸入後10秒內到達大腦，並在20~40分鐘內保持活躍。尼古丁會破壞血管壁，促進動脈硬化，減少大腦供氧，損害邏輯思維能力，加速大腦衰老。美國的一項研究表明，每包香煙會減少2.3小時的壽命。威爾剛
空氣污染。耿同超告訴記者，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗500~600升氧氣。被污染的空氣中沒有足夠的氧氣來支持大腦的工作。它還含有氮氧化物和一氧化碳等有害物質，這些物質通過呼吸進入大腦，導致記憶喪失或抑鬱，加速成人認知能力的下降。威爾剛
暴飲暴食。吃得過飽後，為了消化過多的食物，人體經常從消化系統收集大量血液和能量。大腦的能量供應減少，處於缺血狀態，這將損害腦細胞。威爾剛
我習慣於熬夜。張振新告訴記者，不規律的生活會影響身體正常的生物鐘和新陳代謝，大腦功能也會受到干擾。熬夜會使大腦處於興奮狀態，而延遲休息不會使大腦完全修復並損傷大腦神經元。英國和法國的一項聯合研究發現，不規律的休息和頻繁的夜班會損害大腦的認知能力。威爾剛
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衰老對每個人來說都是一個必要的過程。當你發現睡眠品質差且容易疲勞時，這意味著你的大腦已經開始老化。是時候以健康的生活方式延緩衰老了。威爾剛
注意兒童的營養。多國研究發現，母乳餵養可以促進兒童的智力發展。《中國居民膳食指南》建議，6個月以內的嬰兒應堅持純母乳餵養，當純母乳餵養無法實現時，嬰兒配方奶粉是一種無奈的選擇；7~24個月大的嬰兒應繼續母乳餵養，但可添加補充食品。他們應該從富含鐵的泥質食物開始，逐步添加，以實現食物的多樣性；兒童和青少年應該養成良好的飲食習慣，不挑食，有規律地飲食，每天喝牛奶，多喝水，經常在戶外鍛煉。威爾剛副作用
每週讀一本書。張振新指出，擁有豐富生活內容和多功能大腦大腦衰老的人行動遲緩。閱讀和思考對大腦的刺激將豐富神經突觸，延緩衰老過程。經常讀書的人有很高的認知儲備，這可以在大腦衰老時起到緩衝作用，減緩衰老速度，使大腦對癡呆症和其他疾病更具抵抗力。威爾剛 |
