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黑豆枸杞湯怎麼做有什麼營養
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發表於 2024-8-8 15:24
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黑豆枸杞湯怎麼做有什麼營養
一、黑豆枸杞粥的做法
黑豆味甘、性平,含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸等營養素,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免
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黑豆味甘、性平,含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2
枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等成分,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮症等療效顯著,還可降血壓、降血糖、降血脂。
原料:黑豆100公克,枸杞5克,紅棗10顆。
做法:鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用急火煮沸後,改用文火熬至原料熟爛,即可食用
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,每日早、晚服食,可長期食用。
提示:黑豆枸杞粥每天都要喝,才能見效。但枸杞不可過量,一般來說,每天食用最好不超過20公克。有感冒、發燒、發炎、腹瀉等病症熬粥時不要放枸杞子,僅用黑豆即可,也可用決明子代替枸杞子。
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