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女性陰道鬆弛怎麼辦6種方法讓陰道緊緻起來

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fdgvfhghn發表於 2023-2-24 17:48 | 只看該作者

女性陰道鬆弛怎麼辦6種方法讓陰道緊緻起來

很多年輕媽媽或者是準媽媽們都會擔心，生完孩子是否會使陰道鬆弛，又或者是隨著女性的年齡增長，陰道也會隨著年齡變化而衰老，那麼，陰道鬆弛怎麼辦呢，能不能還原年輕時的魅力，接下來，小編就為大家帶來幾種健身操，每日堅持6種縮陰操讓你回到青春期。

　　床邊臥式鍛煉
　　女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反复6次，每天一回，可讓陰道緊一些。
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　　女人站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提。經過鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
　　如廁縮陰運動
　　在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收穫。
　　練習骨盆運動
女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反复做10次。
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　　女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反复做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
　　練習展腿運動
　　女人運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。女人坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然後提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，換右腿做相同動作。反复做5次。
以上就是推薦女人縮陰的6種方法，女性朋友在沒事的時候不妨多一些縮陰運動，讓自己的陰道慢慢緊起來。
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martina28043發表於 2023-2-24 21:02 | 只看該作者
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