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跑步岔氣,跑岔氣的原因4

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 5 天前 10:18 | 只看該作者

跑步岔氣,跑岔氣的原因4

四、什麼叫做岔氣？　　很多人在跑步的時候都有過這樣的體驗：在運動的過程中，身體的某一部位會突然傳來劇痛。這一疼痛通常發生在胸前下部左側或右側的下腹部處。大多數跑步選手都曾遭受這病痛的折磨，他們不得不減慢速度開始走路，直到身體恢復正常。
　　你有試過跑步岔氣麼？
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　　岔氣又稱急性胸肋痛。造成岔氣的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動，劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低，也能引起岔氣。
　　岔氣時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌肉裡的感受器，產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和橫膈膜，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當橫膈膜痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。
　　時下研究人員給了這種疼痛一個很學術的名字，叫做「運動引起的下腹部短暫疼痛」（ETAP），在民間，我們更常稱它為「岔氣」。嗯，我們可以先不管它的學名是啥，人們所知的情況是這一症狀會極大的影響運動員——尤其是游泳和跑步運動員——的
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發揮，影響他們的競技成績。
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