所謂溫熱雙享泡，就是在泡溫泉時，溫熱兩用，但不至於溫差過大而引發感冒等，因此，你需要這樣去做：除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。
１．先泡在４２度的熱水中，泡到身體出汗為止。
２．離開浴缸，用乾毛巾把身體擦乾。
３．再進入３５度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，這樣來回泡4—5次。
這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。
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在泡澡時應注意什麼?太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。其他需要注意的事項：
1. 飢餓時不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虛脫、眩暈及噁心等情形。
2. 剛飽餐後，也不要入浴，以免大量血液由體內流向體表，容易引起消化機能障礙。
3. 睡眠不足或是熬夜用腦過度時，猛然泡高溫澡，可能會導致腦部貧血或溫泉休克現象。
4. 喝酒或醉酒後，不要立即入浴，由於溫泉浴使血液循環加速，酒醉泡高溫澡，小心腦溢血，最好等到酒醒時再入浴。
5. 長途舟車疲倦、勞累時，不要隨即泡澡，免得愈泡愈累。
6. 剛做過劇烈運動，如打球或做愛完，不要馬上泡高溫澡，以免引起溫泉休克現象。
7. 女性經期來時以及經期前後。
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8. 懷孕初期和末期，不宜泡溫泉。
9. 情緒極度興奮或是生氣時，心跳速度每分鐘超過100下的時候，泡澡不宜。
10. 身體發燒，體溫超過37.5℃時。急性疾病患者、傳染病患，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃體發炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒患者，最好不要浸泡。
11.癌症、白血病患者不宜浸泡，因溫泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。
12. 營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡澡。 |
