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長高的運動四種能長高的運動你知道嗎

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fdgvfhghn發表於 2022-11-13 11:27 | 只看該作者

長高的運動四種能長高的運動你知道嗎

　　除了健美的胸肌，男人想擁有的就是高海拔的身高了吧!只有堅持鍛煉，長期進行健身運動，才能幫助男性朋友長高。當然，運動一定要適量，不能超過身體的負荷。本文將為大家介紹四種能長高的運動，和男性健身必備的十種運動。

　　長高的運動

　　1、拉腰背

　　坐在墊(床)上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。

　　2、懸垂

　　在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動;吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效!犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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　　3、睡前拉伸

　　睡前拉伸是目前被認可的物理增高方法，很多想長高的朋友都選擇這種運動，而且方便簡單，只需要在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量!長久堅持，會有非常不錯的增高效果!

　　4、靜力抻拉

　　漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓10-15秒，多不超越30秒。肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。

　　標準男人必備的十種運動

　　強身健體，可作保護MM之用，也可用之於英雄救美，想古往今來多少英雄豪傑，都是這樣的。

　　1、馬拉松

　　馬拉松是重要的，先不說可以來一場馬拉松式戀愛，只有你長期堅持馬拉松鍛煉，才能確保你的體質能有旺盛的精力應付MM等，簡單的說，如果MM要你陪她逛商店，如果不練好馬拉松這項標準男人有前途的運動，就很有可能落得個兩腿灌鉛，氣喘如牛的慘淡境地。

　　2、撐竿跳

　　當和MM感情行情不是很讓人看好的時候，且又遇上MM要殺人的眼神以及已經掄起的粉拳，可以藉助身旁高物(諸如電線桿、路標、小樹等)施展撐竿跳絕技來避難;和MM打得火熱而MM之嚴父又不讓你見她時，可以來到她窗下，用早已準備好了的竿子一跳，二樓三樓的高度自不在話下，相信MM定會為你天神般降臨喜極而泣。



　　這項運動可用之於幫MM打開水、打飯、買零食等，而且MM要虐待你時，亦可作溜之大吉之用，讓MM直跺腿，緊握拳，不亦樂乎?

　　4、110米欄

　　和MM逛街或到野外登山觀光時，就能把它派上用場。逛街時，MM要吃冰糕，馬上以簡直可媲美劉翔的跨欄跑跨過垃圾桶，水果攤等，以迅雷不及掩耳之勢買回冰糕;登山時更顯神奇作用，以保護MM為由背著MM左垮右垮，越過草叢和小樹，不但可觀賞美景，且能揩足油水!

　　5、舉重

　　舉重是非常有必要的，堅持舉重能夠加強自身臂力，為什麼要練臂力呢?這是為了能適應MM個人專用搬動工，不練好臂力怎麼能適應工作環境和工作條件?舉重運動，用之於實踐便是幫MM提大包小包，一次幫MM提數十壺開水等等。

　　6、射擊

　　作鍛煉視力之用，百發百中，甚至達到聽風辯位的高深境界。當MM於千萬人群中高呼你的名字時，便能一下子找出MM來，不至於事後被MM數落一番，此外，還可作到火車站、汽車站或機場接MM之用，真是一舉多得，乃是追女孩之必備良“技”。

　　7、體操

　　此項運動可以鍛煉身體的柔韌性及協調性，這樣，即使慘淡到要被MM無情虐待時，也不至於斷手折骨，皮開肉綻，如能力超強者，建議可以改進而練瑜珈!

　　8、排球

　　練排球的攔網可以讓你有效地攔住來自於憤怒得紅了眼的MM強勁而花樣百出的“暗器”，一傳可以讓你有效地擋起珍貴的“暗器”(如花瓶、手機、筆記本電腦等)，二傳可以幫助你組織起對MM的反擊，後，扣球可以讓你徹底降服MM。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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　　9、拳擊

　　強身健體，可作保護MM之用，也可用之於英雄救美，想古往今來多少英雄豪傑，不外如是……

　　10、短跑接力

　　這後一項適用於你和MM說“byebye”而另尋她香的時候，練好交接棒這一環節，就等於練好了交接MM這一環節，可以讓你長期有MM陪伴左右，此乃追女孩子必備的10種運動之中厲害的殺著，練好此技，定會讓你終身受用無窮!

　　結語：男性朋友們不要再為自己的身高而自卑了，通過上文的閱讀，相信大家已經學會四種能長高的運動了。除了身高，男性朋友也需要堅持鍛煉，這樣才有體力和精力應對自己的女友哦!小編希望上文的介紹能幫助到大家哦!
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christian398發表於 2022-12-14 19:34 | 只看該作者
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