三、兒童早餐吃什麼補充鈣
一、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D可有效促進人體對鈣質的吸收，讓寶寶的牙齒和骨骼發展得更好。其實維生素D人體本身可以合成，建議媽媽適當的帶寶寶曬太陽，但要注意做好防曬工作，避免曬傷;此外，媽媽們還可以選用一些含有維生素D的鈣劑，給寶寶直接補鈣。
二、鈣鐵鋅鎂不宜同時補充
鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對寶寶來說，體內的鎂含量透過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用，還會引起運動吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
機能障礙，小編在此建議媽媽們不要盲目給寶寶補充含鎂的鈣劑。如果需要同時補充鐵、鋅，一定要分開三小時以上補充，才能達到最佳吸收效果。
三、食物要少鹽，有利於鈣的吸收
有關研究發現，鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，當鈉攝取量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議國人每人每天的食鹽攝取量應在6克以下，寶寶對食鹽的攝取越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭要嚴格控制寶寶飲食中食鹽的攝入，10個月內的寶寶不要攝入鹽分，減輕肝臟的負擔，同時也確保寶寶體內鈣的吸收利用。
四、含植酸、草酸的食物，影響鈣吸收
中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵麵粉含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。所以媽媽在補充鈣寶寶時要適當注意這些問題，避免這些食物與含鈣食物和鈣劑同食，以免影響補鈣效果。
五、什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
鈣劑口味別過重淡奶味最適合
寶寶的味蕾正處於快速發育期，鈣劑如果過於酸甜會引起寶寶有口味偏好，不愛喝水，過重的味覺刺激還會導致味蕾反應遲鈍，寶寶因而會變得挑食偏食，不僅會讓媽媽大傷腦筋，更不利於成年後的健康。因此媽媽在給寶寶選擇補充鈣產品的時候，首選無味或淡奶味的鈣劑 |
