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劇烈運動後注意事項劇烈運動有哪些好處4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-26 20:55 | 只看該作者

劇烈運動後注意事項劇烈運動有哪些好處4

、劇烈運動的好處
　　劇烈運動的好處
　　提高肺活量;提高胰島素敏感度，穩定血糖;穩定血脂水平;降低血壓;改善血小板聚集;提高心臟功能;提高免疫力;使人體不易發炎;降低患肥胖症幾率;減輕心理負擔。
　　六類人盡量少參加劇烈運動
　　誘發運動性猝死的心臟病很多，其中肥厚性心肌病變佔1/3，其它還有心肌炎、冠心病、先天性心臟病等。孟主任強調，對運動員和年輕人來說，心肌肥大是造成運動猝死的常見原因，其中多數沒有確診。要避免運動性猝死，建議以下六類人盡量不要參加劇烈運動：
　　1.先天性心臟病及風濕性心臟病患者。
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　　2、高血壓和腦血管疾病患者。
　　3.心肌炎和感冒患者(感冒後容易誘發心肌炎，因此不宜在感冒後參加劇烈運動)。
　　4.有冠心病家族史與嚴重心律不整者。
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　　5.血糖不穩定的糖尿病患者。
　　6.平時很少參加運動的人。
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martina28043發表於 2024-10-29 11:42 | 只看該作者
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