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日常胸部保健操雙手健胸運動

日常胸部保健操雙手健胸運動

豐胸手法五花八門,可卻很多女性朋友沒有達到理想效果,不妨試試以下的幾招簡單易學的雙手健胸操。

  招式一:雙手合十式
  首先抬頭挺胸,盡力伸直背部,雙手合十於胸前,左右手掌相向互推平行相接,盡量將手肘放鬆,雙肩不要晃動,同時手掌用盡最大力氣相互推壓,一直讓胸部維持用力的狀態,大約保持這個動作二十秒左右。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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  作用雙手合十式這個招式運動重點主要是促使手部帶動胸部用力,需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀,有些女性朋友在做這個動作的時候習慣地讓肩膀跟著用力,這樣就會減弱胸部的發力,不利於胸部鍛煉。
  招式二:雙手伸直式
  做之前稍微甩一下雙手,使雙手肌肉稍微放鬆,然後拉直背脊,雙腳打開保持與肩同寬的範圍,手臂分別向左右兩邊伸直,手掌自然向外,左右兩邊的手臂慢慢向前畫圈20次,再向後畫圈20次。作用雙手伸直式的作用主要是拉伸手臂肌肉,帶動胸部肌肉向左右兩邊拉伸,防止乳房鬆弛。
  做這個動作的時候一定不要駝背,這樣提拉乳房想作用會大大減弱。同時保持輕鬆,配合自然平順的呼吸,不要憋氣,紓緩手臂的酸痛感。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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  招式三:壁式伏地式
  首先用左右手掌貼緊牆壁,扶著牆壁做伏地挺身,一次約10下左右,剛開始做的時候,做一組之後如果感覺疲憊可以休息一會兒,接著再繼續做第二組,第二組也和第一組一樣,大概十下左右。為了達到良好效果,一天最好至少做三組這樣。
  作用壁式伏地式的作用主要是鍛煉手部和胸部周圍的肌肉,使乳房更加結實有彈性。
  編後話:這三組豐胸運動,不只可以豐胸,對消除副乳也是很有效的呢,希望美眉們能夠堅持以後,練出健美胸部。
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