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白木耳的功效與作用及禁忌白木耳的保健搭配_
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發表於 2024-8-3 14:36
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白木耳的功效與作用及禁忌白木耳的保健搭配_
四、銀耳蓮子湯
材質:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法:
1.將銀耳用
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冷水泡15分鐘這樣,待發後,去粗蒂,切小塊備用。鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘。
2.紅棗洗淨後,連同處理過的銀耳加入鍋中,火煮5分鐘。然後轉小火煮約1小時這樣,不時攪拌一下,否則銀耳有可能會沾鍋,最後加入冰糖調味即可。
五、銀耳蓮子枸杞粥
材質:米100克,銀耳10克,蓮子、枸杞各20克,冰糖適量。
做法:
1.將銀耳泡水,待發後,去粗蒂,切小塊備用。米洗淨浸泡30分鐘。
2.將蓮子及枸杞子洗淨後,連同處理過的銀耳、大米,加水,以大火煮開,再以小火煮約40分鐘。加入冰糖調味即可。
六、燕窩
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銀耳羹
材質:燕窩10公克、銀耳20公克、冰糖適量。
做法:
1.將燕窩先用清水刷一遍,再放入熱水中浸泡3—4小時,然後擇去毛絨,再放入熱水中泡1小時可取用。
2.銀耳用清水浸泡1小時即可。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩、銀耳、冰糖,隔水燉熟後服食。
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