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餐桌上的珍寶是不可缺少的。這樣吃。降脂防便秘

餐桌上的珍寶是不可缺少的。這樣吃。降脂防便秘

俗話說“生火魚肉生痰,豆腐白菜保平安”,豆腐和白菜在桌子上的地位很高。這兩道菜對老人的健康更好。
常見的豆腐是用大豆做的。蛋白質比魚好。在植物性蛋白質中非常優秀。科學減肥一個月瘦15斤
大豆含有豐富的亞油酸,可以預防心血管病和肥胖症等常見疾病。豐富的植物性雌激素和鈣對預防骨質疏鬆症有很好的效果。中醫認為豆腐味甘性寒,入脾胃大腸,益氣和中,生津具有解毒效果。豆腐可以單獨做飯。可以煮、炸、燉湯。健康減肥
白菜味道好,葷腥都好。中國畫大師齊白石先生專門畫白菜。白菜是“料理中的王”,“百菜不如白菜”,大加讚賞。自古以來就有“白菜吃了半年,醫生很悠閒”的說法。大白菜裏含有礦物質、維他命、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素。還含有分解致癌物質亞硝酸的糖原。從藥用效果來說,大白菜可以養胃、利腸、解酒、便利、減少脂肪、降低熱量、預防癌症。白菜的吃法相當多。炒、澆汁、烤、炒、燴飯、牛排、涮鍋、沙拉、鹹菜都很好吃。減肥方法
患有高脂血症的患者、肥胖者和動脈硬化者,需要適當多吃豆腐。習慣性便秘、感冒、咳嗽的人要適量吃白菜。需要注意的是,豆腐中布丁多,痛風患者禁止食用。減肥減脂
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