身體就像一臺機器，它會被“磨損”很長時間，衰老是不可避免的。但同一年過了六點，有些人搖搖晃晃，看看有沒有人在飛，但有些人已經老了，龍鍾上的牙齒是光禿禿的，差別是活躍的，與衰老有很大關系。勤奮記憶法 烏龍茶
練腦
許多人意識到自己“老了”。它不如記憶力好，想一個人的名字想了很長時間，學習新事物的能力也下降了，注意力往往不到半個小時。烏龍茶
定位培訓：
訓練“大腦”，你可以試著做一些認知功能的訓練。增強記憶能力，不能靠吃苦，核心應該是有意義的連接，比如用“定位法”訓練記憶。烏龍茶屬於什麼茶
當你想去商場買香蕉、麵包和水壺時，你可以聯繫你聯繫你，比如客廳。想像一只香蕉在屋子裏看到水果盤；孩子正在看電視吃麵包；妻子坐在沙發上拿著水瓶喝茶。。把你想要記錄的東西拿出來，與你熟悉的心理地圖建立聯繫，“提取”當你在的時候會容易得多。白茶
審查培訓：
復習訓練是訓練短期記憶和總結的好方法。聽了一段敘述後，你可以完成與自己接觸的要點，並回憶起具體細節。紅茶
在日常生活中，我們還可以練習更多的記憶號碼、背公交站名、讀報、學習新技能等，有助於保持或增強認知能力。烏龍茶
除了大腦的訓練外，已有大量研究證明，經常參加鍛煉可以減緩認知功能障礙的衰退。每週3-5次，每三分鐘進行一次中等強度的有氧運動，如廣場舞、慢跑、健美操等，可以顯著提高老年人的認知能力。
做健身操 烏龍茶
堅持
隨著年齡的增長，人們的感官逐漸減退，視力逐漸顯現，變得越來越小，而聽覺“眼花”成為許多老年人的標誌。烏龍茶的功效與作用
延遲視聽能力下降，首先保護感覺器官，降低高負荷使用頻率，“損耗”將相應減少。此外，通過一些簡單的訓練可以提高視聽能力。綠茶
近距離功能性視力訓練：
集中注意力看目標、跟蹤移動的物體、努力尋找目標等，可以幫助老年人識別、識別顏色或物體；通常做眼部保健運動以保護視力。烏龍茶
聽力訓練：
杭州師範大學副教授、護理學副教授陳學平團隊研製了一套“耳部保健操”，測試結果表明，它能有效預防或延緩聽力下降。高山茶
耳保健操分為7個部分：1。卡特，捂; 2.手掌按壓耳廓；按下耳屏；6.本質打擊模式；7.點擊上方的線。每天做兩次，每次大約8分鐘，持續18周，可以顯著改善聽力。烏龍茶 |
