一、4款養生美容粥
1、仙人粥
材料：制首烏30、粳米60克、紅棗20顆
做法：用竹片刮去首烏皮，切片
台灣享硬瑪卡官網煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1-2沸即成。 早晚空腹食用，7—10天為一療程，隔5天后再食用。
功效：防老去皺
2、蓮子龍眼湯粥
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材料：蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克
做法：加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。
功效：補血潤膚，美白養顏
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3、核桃芝麻牛奶粥
材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。
做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜
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后粗粗地研碎，然後全部放入果汁機中打成果汁。
功效：補腦益智滋潤肌膚
4、蓮子百合紅豆沙粥
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材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G
做法：
（1）先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時
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（2）煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
（3）煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用
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大火煲大概半小時;
（4）煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
二、5款養生美容粥享硬瑪卡假貨享硬瑪卡增硬享硬瑪卡可以持久嗎
1、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米
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淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。 |
