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外用保健方法多千家萬戶都適用

外用保健方法多千家萬戶都適用

中醫保健方法多,外用的包括艾灸、拔罐、刮痧等,以其方法簡便、療效顯著、經濟安全等優點,深受廣大醫生和患者的歡迎。

    中醫保健五穴位



    膻中



    位置:位於人體前正中線,兩乳頭連線的中點。



    膻中穴是任脈上的主要穴位,常用於治療胸腹疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、產後缺乳、咳喘病等。



    按摩膻中穴具有顯著的保健功效。如心臟不適,出現呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等症狀時,按膻中穴可以提高心臟的工作能力,從而緩解症狀;工作、生活壓力大,感到煩躁、胸悶、心情不暢時,按膻中穴可以促使氣機順暢,疏肝解鬱。

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    三陰交



    位置:位於小腿內側,內踝尖往上3寸,脛骨後緣處。



    三陰交穴位於足三陰經交會處,具有健脾益腎、疏肝理脾、調理月經的功效,常用於防治男性性功能障礙、婦女經帶疾病,對於增進臟腑的功能,尤其是生殖系統的保養具有重要作用,有“婦科主穴” 之稱。



    足三里



    位置:位於小腿外側,外膝眼往下3寸,腓骨小頭凸起的前下方約3個手指寬處。



    足三里穴是足陽明胃經的穴位,具有健運脾胃、補中益氣、增強體質、延年益壽的功效,對循環、消化、神經、血液及內分泌、呼吸等系統均有調節作用,能提高機體整體的代謝水平。



    每天堅持按摩足三里穴,可以疏風散寒、扶正祛邪,提高機體的免疫能力,有效防治感冒。



    湧泉



    位置:位於足底,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。



    當足趾向足心方向屈曲時,於足心凹陷處取穴。湧泉穴是腎經的首穴,具有補腎壯陽、固本培元、增強體質、延年益壽的作用,對於神經衰弱、精力減退、婦科病、失眠、嗜睡症、高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期綜合徵等疾病都具有很好的調節作用。



    關元

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    位置:位於腹部正中線,肚臍往下3寸處。



    關元穴是人體陰陽元氣相交通的地方,具有補腎、固元、防寒的功效,也是延年保健的要穴。可以治療夜夢、遺精、陽痿、陰冷、小腹冷痛、月經不調等男科、婦科生殖系統方面的疾病及各種虛寒之證,還可以健脾補虛、養肝疏泄、補腎益精、通調三焦,可防治泌尿系統、消化系統、肝膽方面的疾病。

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    穴位按壓法



    點壓



    操作方法:利用拇指、食指或中指指端著力於一定穴位,垂直向下按壓,可以瞬間用力點壓,也可以逐步加力按壓。多用於腰腿痛、頭痛、牙痛等疾病,或用於急救。



    按揉



    操作方法:以拇指、食指或中指指腹著力並吸附於一定穴位,垂直向下按壓,同時以肘關節的運動帶動手指遠端進行小幅度的環旋揉動。



    掐按



    操作方法:以單手或雙手著力於指端,在穴位上重力掐按,或持續,或輕重交替,為避免掐破皮膚,可在施掐部位上置一薄布,掐後可在局部輕輕揉動以緩解疼痛。
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