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膽固醇高的五大病因7種有助於降膽固醇的食物4
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發表於 2024-8-2 16:26
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膽固醇高的五大病因7種有助於降膽固醇的食物4
6、葡萄
葡萄、葡萄酒和葡萄汁一樣含有同一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。透過實驗也證明,葡萄它能夠使體內的膽固醇降低,也能抑制體內血小板的聚集,因此葡萄牙是高血脂患者最好的降低膽迷醉
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固醇的水果。
7.火龍果
火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。因此,一般人可在正餐中間吃點龍果,再適當減少主食的份量,對健康很有好處。
8、橘子
柑橘,尤其是金橘,含有類似維生素P的橙皮甙物質,這種物質能增強血管彈性和韌性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,防止動脈粥樣硬化和高血壓病。患有高膽固醇血症的人,經常食
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用一些柑橘,可降低血清膽固醇。
9、獼猴桃
獼猴桃營養豐富,不僅可補充人體營養,還可預防致癌物質亞硝胺在體內生成;還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。
10、櫻桃
美國密歇根大學的一項最新研究發現,吃櫻桃可以降低膽固醇和血糖。 2006年的一項研究也發現,連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人,比那些喝水的人,更不容易發生肌肉酸痛的現象
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