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紅棗紅豆小米粥怎麼做了解紅棗紅豆小米粥功效與營養2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-2 16:50 | 只看該作者

紅棗紅豆小米粥怎麼做了解紅棗紅豆小米粥功效與營養2

二、紅棗紅豆小米粥的營養價值
　　經過科學驗證，穀類和豆類一起搭配食用可以獲得營養的最大化，紅棗紅豆小米粥的營養成分同樣也非常豐富，而且兩者同食可以很好地互補，大大提高了蛋白質的吸收利用率。既然紅棗紅豆小米粥這麼好，那你們了解紅棗紅豆小米粥的營養價值有哪些嗎？下面來跟大家簡單介紹一下。
　　紅豆的營養價值很高，所含的營養素超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。有關食品專家分析威樂藥房春藥偉哥雙效西力士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻cenforce印度偉哥乖乖水催情藥西力士20mg威而鋼口溶錠kamagra極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸                          
表明，紅豆的蛋白質含​​量為17.5%-23.3%、澱粉48.2%-60.1%、食物纖維5.6%一18.6%，此外，紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆在食療中常被用於高血壓、動脈硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
　　小米威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻cenforce印度偉哥乖乖水催情藥西力士20mg威而鋼口溶錠kamagra極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸                          
又稱粟，它的營養價值也非常高，含有多種維生素、胺基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克。由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克。小米熬製成粥後保留了它本身的營養成分，不僅更有利於吸收而且營養美味，具有補腎氣、益腰膝的功效。
　　紅棗健脾益胃，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症。
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