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怎樣預防運動傷害運動傷害如何用藥2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-24 05:52 | 只看該作者

怎樣預防運動傷害運動傷害如何用藥2

小護具大用場
　　新華網廣西頻道6月3日電(記者何豐倫)從足關節的護踝到肘關節的護肘，從舉重時用的腰帶到不起眼的健美褲……這些看似細小的運動護具，卻能夠在我們平時運動的過程中為肌肉和關節分擔外來的壓力和衝擊。
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　　研究表明，對於大量普通運動的人群而言，各種扭傷、摔傷、撞傷、拉傷等意外傷在運動傷害中只佔不到5%的比例，大部分傷害都因頻繁運動而引起。
　　中國保健科技學會副會長賈亞光說：「各種關節是運動中最容易損傷的部位，關節過伸或過屈都有可能對肌腱造成損害，除做好熱身運動外，適當佩帶護具能在很大程度避免肌腱過度拉伸。
　　但讓不少曾經佩帶護具的人困惑的是：“戴上護具之後活動不靈便，運動第一，還是安全第一?”
　　「戴上護腿板，總覺得腿部靈活性大大降低了，遠不如不戴靈活。」這是足球初學者的普遍體會。奉行「運動第一」宗旨的不少人因此脫下了護腿板。
　　然而，真正的威脅就存在於這一「戴」一「脫」之中。活動
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不靈便，是因為護具讓關節和肌肉在正常範圍內移動，而超常運動是造成傷害的重要原因之一。對專業運動員來說，最好的護具就是繃帶和膠帶，兩者與肌肉的結合程度最緊密，也能最好地保護肌肉和關節。 打籃球的時候戴上護腕、護膝、護踝，踢足球的時候加上護腿板，護肘、護腕是打網球、羽毛球、乒乓球必不可少用品……這些微不足道的小護具，在關鍵時刻卻能為保護我們的身體幫上大忙呢!
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martina28043發表於 2024-11-2 16:12 | 只看該作者
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