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得了痛風應該如何注意飲食 痛風頻繁發作的原因

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gdegdrreg發表於 2024-9-18 14:32 | 只看該作者

得了痛風應該如何注意飲食 痛風頻繁發作的原因

一、得了痛風應該如何注意飲食
1、多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹 鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。
2、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食
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用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
3、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。 如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。 痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5、大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，
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促進尿酸排除。
6、少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
7、禁酒！ 酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑製作用，易誘發痛風。
8、少用強烈刺激的調味品或香料。
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9、限制嘌呤攝入。 嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。 患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
多多注意自己的飲食吧，只有管好自己的嘴巴，才能更好的克制疾病，許多時候我們都要有一定的規律的，就像中醫說的陰陽調和，這些日常的習慣和飲食就是為你身體的陰陽起到了調和作用，只有這樣，你身體的痛風就不會有太大的問題出現。
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