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瑜珈站立體位法大全瑜珈的5大好處你不得不知道6

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 前天 14:25 | 只看該作者

瑜珈站立體位法大全瑜珈的5大好處你不得不知道6

三、在瑜珈站立體位法中如何找到平衡
　　1.注重雙腳的支撐
　　在瑜珈的站立體位法中雙腳起了重要的支撐作用，就好比是房子的「根基」，只有掌控好雙腳，才能使得站立的姿勢香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
更加平穩，其中腳踝的力量很重要，一定要掌控好，避免根基不牢而失去平衡。
　　2.增強肌肉力量的訓練
　　瑜珈的站立體位法對身體肌肉的「要求」很高，只有腹部、腰部、腿部肌肉能有效發力，才能更好的承上啟下，以此為身體提供力量，尤其是上半身，進而減輕腿部的壓力，起到一定的支撐平衡的效果。
　　3.集中註意力
　　在練習瑜珈的時候，一定要心神合一，集中所有的注意力在站立的瑜珈體式上，這樣才能利於站穩，有效把握平衡力。
　　因為這樣才能使得你的全部心思都專注於「想要站穩」這個想法上，所有你便會集中所有的力氣來認真做好這件事情。因此，練習瑜珈站立體位法時千萬別走神。
　　4.循序漸進的練習
　　許多站立式的瑜珈動作也有難易之分，一些體式較為複雜的動作，對於平衡力的調節要求更大一些，所以在初期練習時不妨先從樹式、鳥王式等相對簡單的體式開始，方能達到循序漸進，一步一腳速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥印掌控平衡力的作用。
　　5.手腳並用
　　在瑜珈站立體位法中，要想更快的找到平衡點，巧妙的將雙手和腿腳部的動作巧妙結合是很有必要的。
　　透過張開雙手能有效減少身體的重心，調節身體的重力，利於平衡。
　　6.一顆輕鬆的心
　　瑜珈是一項養生運動，在練習時避免過於浮躁，或者急於求成，一招一式都需要紮實的基本功才能得以輔助順利進行，所以保持一顆輕鬆的心，才能更加投入到瑜伽練習中，做到心無旁騖。
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randolph9531發表於 昨天 12:07 | 只看該作者
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