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初學者如何練瑜珈入門瑜珈體位法大全讓你秒變高手

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-21 14:20 | 只看該作者

初學者如何練瑜珈入門瑜珈體位法大全讓你秒變高手

一、瑜珈入門基本動作
　　瑜珈入門基本動作很多，要持續學習。那瑜珈入門基本動作還有哪些呢?小編繼續分享乾貨給大家，希望對大家有幫助。
　　動作1：山岳式
　　伸直雙腿，兩腳併攏，身體向前俯臥，頭朝下，雙手按在地上，臀部翹在半空中，形成三角形的姿態，持續幾分鐘。做動作時，要調整呼吸，進入冥想狀態。做這個動作的好處是加強雙臂和兩腿的肌肉。春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏線上店 屈臣氏春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏線上店
　　動作2：八體投地式
　　趴在地面，讓身體與地面接觸，然後調整身體，翹起臀部，並讓髖關節和腹部稍微離開地面。做動作時，要保持放鬆。這個動作能強化大腿和手臂的肌肉線條，對豐胸也有幫助。
　　動作3：眼鏡蛇式
　　趴在地上，腰部抬起，迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉  美國生性素女性催情口服液  神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液上身向上伸直，兩手支撐地面，頭朝上，姿勢與眼鏡蛇較為相似。做動作時，不斷調整呼吸，需注意，抬起身體和弓背時要吸氣。做這個動作，有利於促進消化和緩解便秘。
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