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種兒童豆營養漿食譜大全兒童的不同食譜5
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發表於 2024-8-1 16:17
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種兒童豆營養漿食譜大全兒童的不同食譜5
三、兒童補血食譜有哪些
兒童補血食譜:豬肝瘦肉粥
在給兒童添加輔食的時候,容易消化是關鍵,兒童的補血食譜中,粥是比較合適的,而豬肝瘦肉
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粥是廣東一帶的漢族小吃,粵菜系一向保持原來食物的營養和味道為重,非常養生。
材料:米50克,豬肝30克、瘦絞肉15克、小白菜30克、鹽、薑、生粉少許製作過程:
1.米小米淘洗乾淨;加入約8倍量的水,煮成米粥。
2.豬肝豬肝用生粉洗淨,泡掉血水,煮熟絲狀或片狀,瘦肉片,加入油,鹽,備用,生粉等醃製。
3.小白菜切片切碎備用。
4.粥好的時候,把豬肝瘦肉下鍋,小火煲熟,讓豬肝瘦肉的均勻出來。
5.放入切好的
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小白菜均勻攪拌,最後以鹽調味即可。
6、小白菜切片切碎備用;
7.豬肝洗淨切絲狀,泡在清澈的水中備用;
8.鍋中加水,燒開後先入瘦肉煮至熟透,再放入小白菜及豬肝煮至熟透;
9.放入清粥攪拌均勻,最後用鹽調味即可。
豬肝還有瘦肉含有豐富的鐵、磷,均是造血不可缺少的美味原料,還富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利於胎兒的智力發育和體格發育。經常食用。
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