維生素b2缺乏症有哪些含維生素B2的食物有哪些呢6
|
|
維生素b2缺乏症有哪些含維生素B2的食物有哪些呢6
四、含維生素B2的食物有哪些呢
1.含維生素B2的食物有
豆腐、酸制酵母、羊肝、黃豆芽、大棗、番茄、玉米、茄子、小黃瓜、大白菜、海帶、海帶、全媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡麥粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、蝦、黃豆、牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、乾酪、豇豆、豌豆、雞蛋、黃魚、小米、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯、橘子、精米、蘋果、梨等
2.哪些食物含維生素B2較多
(1)動物中以動物肝臟含維生素B2最多
動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
( 2)菌類：蘑菇、海帶、海帶
如每100公克北京口佈含維生素B2為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元佈中含量最高，可達7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
(3)植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多
每100公克黃豆含維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，芸豆為0.25毫克，蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網
菜中每100毫克含維生素B2為0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。
(4)糧食：小米和黃玉米
每100公克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克，可作為維生素B2的補充來源。另外，酵母菌中維生素B2含量很高，每100克達3.6毫克。 |
|
|
|
|
|
