說陽虛體質很多人說吃寒性食物不是剛好嗎?兩種體質正好互補。其實陽
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虛體質並不是我們所理解的那樣，陽虛體質的人平時就是害怕寒冷，喜歡溫暖的天氣，而且體溫偏低所以就會出現手腳冰冷的情況。所以陽虛體質不能吃蟶子。
「陽虛體質」又稱為「虛寒體質」。明顯怕冷，手腳涼，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有冷水澆的感覺;喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，如果吃多了寒性的食物，對自己的身體反而會造成傷害，會造成腹瀉或消化不良等症狀。接下來跟大家說一說適合陽虛體質如何調養
陽虛體質調養：1.每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入約40度的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這表示血液循環暢通後身體開始發熱。如果泡腳的水中在放上一點艾草或是其他的藥材，這樣泡腳的效果會更加的明顯，時間久了還能夠改善自己的體質。
2、慢跑、快走、跳繩、 跳舞、爬樓梯等，都會讓全身各部位
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活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，這樣一來自己的身體素質會越來越差，所以陽虛體質的人在運動的時候一定要選擇一些比較不激烈的運動。
3.確保充足睡眠，每天至少要確保6小時以上的睡眠時間，充足的睡眠有助於儲藏陽氣，陰精蓄積。而且在睡前泡腳，然後在穿上襪子保暖，就以這樣的一個狀態進行睡眠，睡眠的品質會非常的好，有助於增強自己的抵抗力。
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透過以上的文章我們知道了陽虛體質不能夠吃蟶子，以及三種陽虛體質自己我調養的方法。其實陽虛體質說白了就是身體素質比較差，平常要加強鍛煉，飲食方便多吃點牛羊肉雞鴨魚肉之類的食物，特別是現在秋冬季節，最好有針對性的多燉煮一些滋補的食物，這樣可以讓自己的身體進行調節。 |
