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食療養生配方_食療養生保健換個吃法身體更加健康2

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gdegdrreg發表於 2024-9-26 09:48 | 只看該作者

食療養生配方_食療養生保健換個吃法身體更加健康2

四、長身體吃蕎麥麵條
蕎麥面是一種灰黑的麵粉，但是別看它其貌不揚，營養價值卻很高。 蕎麥面有著各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做麵條。 蕎麥的蛋白質比大米和麵粉都高，尤其是成長過程中的兒童，更適合吃一些蕎麥面，其中的賴氨酸和精氨酸會讓父母們都驚訝於孩子的長高速度和聰明程度，但是父母們給孩子們做蕎麥麵條的時候，也需要有一些值得注意的地方。
二、五穀養生粥做法大全冬季多喝促消化增食慾
第一：多谷粗纖維粥
材料：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥
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、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。
功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養生作用。
第二：八寶粥
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材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖
做法：將所有的食材清洗乾淨，然後去除果核切片備用; 將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之後小火慢慢的煲粥。
功效：這道食譜味道鮮甜，服用之後能夠很好的促進消化以及吸收。 八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人群服用，孕婦也非常適合哟！
第三：蓮子糯米粥
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材料：蓮子、糯米、白糖
做法：將蓮子清洗乾淨之後去除蓮子心，最後放入溫水中浸泡; 將糯米淘洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時左右; 在乾淨的鍋中加入蓮子以及糯米，然後慢慢的熬粥; 起鍋之前加入適量的白糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的滋補作用，在
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冬天的時候服用具有很好的養生作用。 不僅能夠清熱去火，同時對於一些乾燥咳嗽的情況治療效果也不錯。 另外，這道食譜雖然具有補中氣的效果，但是孕婦並不適合服用，如果大量服用很容易出現流產的情況。
　　第四：糙米排骨粥
材料：糙米、排骨、生薑、食鹽
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