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後頸部疼痛有哪些方法可以緩

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-3 09:30 | 只看該作者

後頸部疼痛有哪些方法可以緩

一、什麼原因導致後頸部疼痛　　（1）年齡因素，人就像一台機器—樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各神退化性變化，而椎間益的退化性變化是頸椎病發生發展中最關鍵的因素。另外，小關節和各種韌帶的銳變也扮演著重要的角色。年齡越大，頸椎病發生率越高。
　　（2）慢性勞損，指各種超過正常範圍的活動春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎 春藥專賣店春藥藥局  春藥哪裡買帶來的損傷，如不目的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不要，反覆落枕。另外．姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發病軍較高。再者，有些不適當的體自運動也會增加發病率，如不得法的創立、翻筋斗等。
　　（3）頸部外傷，頸部外傷是引起頸椎病變的原因之一。有資料表明，頸椎病患者中約半數病例與外傷有百接關係。如交通意外、工作與生活中的意外、運動性損傷、不得法的推拿牽拿均可造成不同程度的損傷或加劇頸椎蛻變。
　　（4）咽部炎症，有資料表明，當咽部及頸部有急、慢性感染時，易誘發頸椎病，或使症狀加重。由於咽部的發炎性改變可直接刺激鄰近肌肉、韌帶，或透過豐目的淋巴系統使發炎在目部擴散，以致造成該處肌張下、韌帶鬆弛和椎關節內外失衡，從而破壞椎體間的穩定性。
　　（5）惟管狹窄，醫學解剖發現頸椎病變與頸椎椎管狹窄關係密切。許多臨床資料表明，頸椎管內徑尤其是矢狀徑，與頸椎病變的發生有直接關係。椎管狹小者，當外傷，甚至輕傷時也易發病，大推管者不易發病。所以醫生建議發育性椎管狹窄應及早經由手術減壓。
　　（6）其他因素，各種先天性畸形頸，如先天椎體融合、第一頸惟發育不全或伴顱底凹陷症、棘突畸形等，也會誘發頸椎病變。
二、小妙招來緩解後頸部疼痛　　1、我們的老祖宗有句話叫“坐如鐘，站如松”，是教我們如何坐和站的，這句話非常有道理。因為如果你做到了“坐如鐘，站如松”，你的脊椎就會處在一個平衡的位置上，這樣就不會刺激或壓迫神經，也就不會出現相應的疾病了。另外一點就是要注意休息，工作時間長了別忘了站起來活動一下，伸伸腰，活動一下頸椎，給自己一個放鬆的機會，相信一定會有助於你的健康。
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當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。 。
　　3.坐有靠背的椅子。假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
　　4、墊毛巾。當你坐著時，捲一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
　　5.避免經常低頭。坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
　　6.視線應與顯示器水平，你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。
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christian398發表於 2024-6-27 10:19 | 只看該作者
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