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怎麼樣才能快速瘦身減肥最快的方法是什麼4
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vgfgbcnbcvnbvm
發表於 2024-9-20 10:51
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怎麼樣才能快速瘦身減肥最快的方法是什麼4
四、夏季減肥的食譜推薦給您
一、瘦肉山藥炒木耳
材料:山藥300公克,泡發好的黑木耳200公克。
做法:
1.瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鐘。
2.山藥切薄片備用。
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3.木耳用清水泡軟,摘去根部,撕成小朵,清洗乾淨。
4.鍋中油熱後,放入肉片翻炒至完全變色,盛出備用。
5.鍋中重新放入少許油,放入山藥、木耳翻炒均勻,加少許清水翻炒至熟。
6.放入肉片
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翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。
減肥原理:山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具黏液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、b2、c及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必備的營養。
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