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睡前喝牛奶會發胖嗎?

睡前喝牛奶會發胖嗎?

大家都知道,牛奶的營養成分很高,而且對於缺鈣的人來說,喝牛奶是一個補鈣的很好的方法。但是有的人擔心睡前喝牛奶會發胖?下面,中醫養生網就給大家詳細分析一下。

  睡前喝牛奶會胖嗎?眾所周知,牛奶是營養價值高的飲品,對於缺鈣者而言,喝牛奶更能補充鈣質,但並非所有愛喝牛奶的人,都會經常喝牛奶,特別是女性,因為害怕發胖而對牛奶望而卻步,其實不然,多喝牛奶並不會發胖,其更能讓你在濃郁奶香中喝出好身姿。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

  睡覺前喝牛奶會胖嗎?
  牛奶含豐富的蛋白質和鈣質,睡前喝一杯牛奶,安眠定神。睡眠質量的好壞直接影響著減肥的成效,牛奶的助眠作用恰恰利於減肥,因此,睡覺前喝牛奶是不會使人發胖的。
  睡覺前喝牛奶不會胖的兩個原因:
  一、牛奶的脂肪含量只佔總體的3.4%—3.8%左右。也就是說,一天喝500克全脂牛奶,所攝入的脂肪也就是17克—19克左右,而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間。所以,牛奶本身不是高脂肪的食物。
  二、睡前喝牛奶,不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠,而且牛奶的主要成分——蛋白質,並不是那麼快就消化吸收的,它主要是在小腸中進行消化,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且還會讓人第二天早上起床後不會感到很飢餓。
  喝牛奶的注意事項:威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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  1、牛奶不宜久煮或加熱次數過多;
  2、牛奶不宜過多冷飲;
  3、牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏;
  4、睡前盡量喝純牛奶,不要喝酸奶。
  專家觀點:
  要使牛奶的營養得到更充分的吸收,建議在晚上喝而不是早上。另外,不用擔心睡覺前喝牛奶會增加體重,只要適量,睡前喝牛奶是有很多好處的。
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