現代人越來越注重養生，不再熱衷於大魚大肉了，而喜歡在家裡熬製各種美味的粥，或是做成清淡的小菜等，吃起來爽口而健康。小米燕麥百合粥是人們常喝的，這款粥製作方法很簡單，但是營養價值豐富，常喝對身體健康有幫助，可謂是老少皆宜，不妨自己在家裡試著做做。
小米當中含有豐富的礦物質和維生素，營養均衡，並且容易被人體吸收，消化，不會對胃腸道造成負擔，是養犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎 犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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燕麥其中的β葡聚醣，是水溶性纖維，可降低血液中的濃稠度，不會影響高密度脂蛋白膽固醇的含量。糖尿病的病人常吃可降低血糖，同時也能預防便秘和腸癌等。燕麥煮著吃能將其中的β葡聚醣很好地溶解出來，比沖泡的效果好一些。
百合能滋補肺臟，化痰止咳，還能清心安神等，具有抗癌的功效。百合可炒著吃，或是用來煮粥等，都能讓效果很好地發揮出來。
小米燕麥百合粥是將三者依照口味狀況，搭配在一起，製作方法很簡單。將新鮮的百合，或是百合乾，清洗乾淨，然後放在鍋裡，燒開水，可適當煮一下，然後將清洗好的小米放進去，大火燒開，改成小火，等快熟的時候，將燕麥片放進去，繼續煮3分鐘左右的時間，就可以關火吃了。
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合粥味道清爽，而且營養價值豐富，在秋冬季節的時間經常吃，可以潤肺止咳，還能改善中老年人便秘等不良的狀況。對小孩子還可以開胃，提高食慾。依據口味的不同，還可以在煮粥的時候，適當放上幾顆紅棗，放上一些米等，最後吃的時候，還可以稍微放上一點白糖，增加口感。
粥類是非常養人的，每天早晚的時候，適當喝一點，長期堅持，可以逐漸看到不錯的效果。小米燕麥百合粥食材廣泛，可到菜市場買到，而做的過程也很簡單，人人都能掌握。喜歡不同口味的人，還可以加上一些自己喜歡吃的東西，增加口感，讓營養價值變得更豐富。 |
