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怎麼做才能減肥6項運動女人最愛4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-15 16:29 | 只看該作者

怎麼做才能減肥6項運動女人最愛4

三、快速減肥吃什麼水果好
　　石榴
　　石榴具有強烈的抗氧化作用，所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染，滋養身體，延緩老化。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，其效力甚至比茶多酚還要厲害。
　　香蕉
　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激
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腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
　　葡萄柚
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　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不會太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
　　西瓜
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　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
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randolph9531發表於 2024-11-19 00:59 | 只看該作者
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