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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-8-18 17:50
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吃什麼去火 去火的水果有哪些
一、四種食物降火效果好
袪濕降火:芹菜
功效:性涼微寒、味甘苦,袪濕、清腸,緩解心火旺盛。
這樣吃:取150克、約1把芹菜,洗净切小段,取
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1顆蘋果,去皮切小塊,放果汁機,加350~500毫升開水及酌量蜂蜜打成汁,可降火氣、降血壓。 建議攝取量一半,不要濾渣。
提醒:芹菜屬高鉀低鈉蔬菜,有助預防心血管疾病,不過限鉀的腎臟病患,宜先諮詢醫師。
消暑解渴:西紅柿
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功效:性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。
這樣吃:取10顆小西紅柿、洗净,半個奇異果削皮切小塊,及500毫升低脂優酪乳,放進果汁機,攪打至帶顆粒,可清熱止渴、助降心火,並具健胃整腸功效。 油脂可提高茄紅素吸收率,可加5克黑芝麻。
提醒:若不習慣優酪乳黏稠口感,可以加100毫升開水攪打,口感更佳。
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功效:性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。
這樣吃:先取0.5錢蓮子心,加600毫升水先大火煮滾,再加30克蓮藕並切小塊,以小火續煮10分鐘,最後加入半顆去皮並切小塊的水梨,酌量加冰糖調味,焖煮5分鐘即可,可降火氣,改善口幹口臭,助清心安神入眠。
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