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一周午餐食譜 怎樣吃正確地吃午餐2
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-8-18 18:16
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一周午餐食譜 怎樣吃正確地吃午餐2
主食:紅豆飯。
炒菜:雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿蔔、熏豆腐乾),蒜茸小白菜。
小菜:爆腌蘿蔔。
湯:紫菜蔥花雞蛋湯。
星期五
主食:烙餅。
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抄菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水髮粉),炸素丸子(胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜)。
小菜:泡菜。
湯:黃玉米麵粥。
星期六
主食:水餃(白面、豬肉、大白菜、韭
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菜)。
小菜:肉皮凍(肉皮,青豆,胡蘿蔔),鹽水鴨,松仁香菇,芥末菜花。
星期日
主食:發糕(黃玉米粉、白麵、大豆粉、小棗、白糖)。
炒菜:紅燒魚,炒茼蒿,蔥頭炒牛肉,
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蘑菇燒麵筋。
小菜:蒜泥海帶絲,拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿蔔)。
湯:酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)。
二、良好飲食習慣
就餐環境應清潔、明亮、舒適,就餐時可播放輕音樂。 這樣,可使就餐者心情輕鬆愉快,消除大腦虎層的緊張與疲憊,從而增進食慾。
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