大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。 大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。 因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
二、吃什麼才可以防輻射
注意微量元素的攝入
微量元素硒具有抗氧化的作
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用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多。 不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當多。 奶酒
脂類含量不宜高
由於於人體受輻射后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所佔的比重，其中油酸可提高造血系統再生功能，防治輻射損傷效果最好。
蛋白質要有品質
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要求攝入的蛋白質品質優秀，數量充足，以減輕放射損傷，促進機體恢復健康。
注意補充維生素
具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。 維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。 所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利於其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。 動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對
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説明保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。
無機鹽供應宜加量
在膳食中適量增加無機鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內照射損傷。
三、抗輻射日常多補充6種營養素犀利士吸收 犀利士消化 犀利士持續時間 禮來犀利士 壯陽犀利士 犀利士每日錠 犀利士正貨 犀利士美國進口 犀利士處方簽 犀利士長期吃
茶多酚
綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內自由基的效果，還可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合后排出體外。 科學家發現，有喝茶習慣的人，受到輻射損傷的程度會比較輕。 建議飯後半小時再喝茶，飯後即喝，兒茶素和單寧酸會遏制身體對剛剛攝入食物所含礦物質的吸收。
茄紅素
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受到輻射時，番茄紅素可以顯著提高人體血液中的白細胞數; 有效保護人體中的SOD; 因此番茄紅素具有防止輻射對皮膚的損傷作用及。 茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。 提高人體免疫力，美白肌膚，且延緩衰老，對預防心血管疾病也相當有益。 除了番茄外，茄紅素還存在於杏、西瓜、木瓜、紫葡萄等水果中。 |
