一、健康美容的概念
健康美容：顧名思義，就是指對我們身體沒有副作用的美容方法。
國內健康美容的領先宣導者卡斯琳指出：美麗應該是由內而外的，皮膚追求的首先應該是健康。 真正意義上的美容從來不是個孤立的問題。 以化妝品遮之之舉，是形式意義上的美。 這個不應該成為美容的重點。 健康的美，才是可持續的。 擁有健康自然就擁有美麗。 恢復自然之美，健康之
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美，輔助點點化妝品。 這個才是美的內涵。
而現在一提到美容，現在的人們往往只關注化妝品的選擇以及使用技巧等。 而卻忽略了化妝之外的關鍵性因素，那就是健康。 卡斯琳指出：真正的美麗來自於健康，健康的美往往呈現出自然，和諧的狀態，令人賞心悅目。 而如果身體沒有健康作為前提。 哪怕用再多的化妝品，花再多的錢。 呈現的也只能是短暫的，表面的美。 很難達到理想的效果。 反而會畫蛇添足。 使皮膚及身體狀況更糟。
一切改革本身根本都來自於底層的人民
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的，自下而上的權利訴求。 不是來自上層的良心發現和恩賜。 因為誰都知道，那是靠不住的，不持久的。 從來沒有救世主，也沒有神仙皇帝。 美容也一樣，要靠自己。 主要的是恢復自己的健康機能。 可是許多人都更加相信外在的那些東西，不強調發揮自己的機能，只去做些表面的功夫。 其實，自內而外散發出的魅力才是最迷人之處。
人體內臟功能的好壞往往會在臉上得以表現出來。 也就是皮膚問題其實就是健康問題。 而內臟功能的好壞又取決於飲食是否科學，生活習慣是否合理。 正確的飲食不但有益於身體的健康，而且直接影響皮膚的品質。
二、影響健康美容的因素
1.睡眠：充足的睡眠是皮膚保
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持健康的重要秘訣之一。 對皮膚美容而言，經常失眠的人，往往會顯得面容憔悴，並出現黑眼圈和魚尾紋; 長期睡眠不足，會使皮膚失去光澤及過早衰老。 因此，失眠不但影響美容，而且對身心健康也極為不利。
近代醫學研究證實：日常多吃一些有利睡眠的食物有其獨特的優越性。 比起安眠藥來講對健康更為有利。 如小米，蘋果，牛奶，食醋，洋蔥，葵花籽，雞蛋等食物都具有改善睡眠的作用。
2.不正確的美容方法：面部合理按摩，對營養皮膚，減少皺紋和加強皮膚彈性是有一定的説明作用的。 但如果按摩用力過度，就會有損表面皮膚，增加皺紋。 尤其是眼部周圍的皮膚特別敏感和嬌嫩。 所以美容按摩宜輕柔，有節奏，不可用力過度。 |
