偏頭痛這幾種食療方可緩解8大最排毒的食物防治便秘2
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偏頭痛這幾種食療方可緩解8大最排毒的食物防治便秘2
二、8大最排毒的食物如何防治便秘
【糙米】
糙米是疏通腸道的「水管工」。糙米含有豐富的B群維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不絕地為腸道輸送能量，促進腸道有益菌增殖，並預防便秘和腸癌。
【花生】
花生是強健腸道的“催化劑”，因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。每日吃5―6顆花生，就能強健腸道。最好吃水煮花生，營養不會被破壞且容易吸收。
【海帶】
海帶是腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的三酸甘油酯代謝，並有助於潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，也能有效增加腸蠕動。
【豬血】
豬血是腸解毒的“消化酵素”，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸西力士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威屈臣氏藥局屈臣氏藥店臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸西力士威而鋼壯日本藤素印度卡其丸美國黑金西力士cialis德國愛神centos果凍威而鋼centos果凍威而鋼與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。
【黑木耳】
黑木耳是清潔腸道的“鐘點工”，黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
【魔芋豆腐】
腸道輕盈“能量元”，魔芋豆腐含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，並清除腸壁的廢物。
【酸奶】
優格含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌叢生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌也會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。優格中所含的多種一想就硬保羅v8印度學名藥viagra德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效偉哥韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥酶，還可促進消化吸收。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌叢平衡，促進腸道消化分解。
【蜂蜜】
蜂蜜是腸道的“養顏液”，可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以提供腸道良好的休息環境。取一匙蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。 |
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