四、孕婦能吃蘑菇嗎
孕婦能吃蘑菇。蘑菇營養豐富，含有人體必需的胺基酸、礦物質、維生素和多醣，孕婦食用蘑菇能很好地補充自身和胎兒所需的能量和營養素。
懷孕期間貧血往往是常見的事情，這
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時候最好吃富含鐵的食物。蘑菇含有豐富的鋅和鐵，孕婦食用能有效防止懷孕貧血。蘑菇中還含有豐富的膳食纖維，孕婦食用有利於通便排毒，對懷孕期間便秘有很好的預防效果。
蘑菇的有效成分可增強T淋巴球功能，進而提高身體抵禦各種疾病的免疫力。孕婦常食用能強身健體，增強體質。蘑菇還含有酪胺酸酶，對降低血壓有明顯效果。孕婦食用對孕期高血壓有較好的預防效果。
孕婦食用蘑菇最好選擇鮮蘑菇，鮮蘑菇要比蘑菇罐頭健康。蘑菇罐頭中往往有高含量的鈉，而新鮮的蘑菇不僅含鈉少，且不含任何防腐劑。
另外食用時要避免食用到有毒蘑菇。
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有些蘑菇是有毒的，如果想要吃蘑菇，最好從市場或超市購買，不要食用那些自己在自然界中找到的蘑菇，以免吃到有毒蘑菇。 |
