二、吃什麼食物壯陽效果好
1.核酸食物：科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效增加身體的各項機能，可以間接提高性功能，延緩性老化。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海鮮，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2.松果體素食物：松果體素又稱為褪黑色素，根據測試發現，只要在睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢香港GHB惡魔丘比特C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D 水（USA DH2O ）快樂淫蕩小惡魔宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP）GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍偉哥美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑
復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶含有能促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯、雞蛋等也富含色氨酸。
3.果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4.蜂蜜：天然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
三、有效壯陽的運動有哪些
一、肩部運動
因為在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。而肩部運動不僅可以增加肩膀的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔軟度。
1.將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放鬆雙臂，再重複這動作一或兩次。
2.球上仰臥，球處於上背部下方。髖部下落至高於地面兩三英寸。在起點，使啞鈴與肩部同高。筆直向上推起春藥 香港春藥屈臣氏春藥香港屈臣氏春藥香港購買春藥正品春藥春藥副作用女用春藥哪裡買春藥有什麼用春藥商城春藥使用方法春藥香港合法嗎屈臣氏有春藥嗎催情藥香港催情水屈臣氏線上屈臣氏有春藥春藥購買春藥屈臣氏屈臣氏線上店啞鈴。請記住，在推起過程中，讓雙手保持正對雙肘。在頂點，啞鈴正對著胸部。回到起點，重複。做2組2-15次。
二、呼吸運動
1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
2.腳跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳頭（有抓物之意），吸足氣。
3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。 |
