什麼是圓柱形霜淇淋線 減肥減脂
圓柱形霜淇淋線 它聽起來比馬甲線和美人魚系列更性感！然而，殘酷地告訴你，圓柱形霜淇淋線是指從腰部和腹部延伸到背部的脂肪，就像一圈霜淇淋疊加成一條線！減肥
一個長著圓柱形霜淇淋線的胖子該怎麼辦 減肥方法
我相信很多像flynn這樣的年輕女孩都發佈了減肥宣言：我們必須減肥到底。然而，只有少數人真正堅持。這是因為減肥太無聊、太難，而且缺乏樂趣。今天我將介紹一種有趣的減肥方法——瑜伽球減肥，讓你在享受樂趣的同時輕鬆有效地減肥！而今天的訓練還可以讓你燃燒脂肪，塑造性感身材，輕鬆擁有馬甲線和蜜桃臀。健康減肥
瑜伽球是什麼 減肥
首先，讓我們推廣這種看起來像玩具的大球。它叫瑜伽球健身球。顧名思義，它是用來健身的。它是由橡膠瑜伽球製成的，可以承受400公斤的壓力。它可以訓練胸、腹、背、髖、腿等肌肉群，對維持身體平衡、改善身體姿勢、預防運動損傷起著重要作用。減肥
讓我們開始今天的訓練，一共10個動作，每個動作持續30秒，開始吧！
1.用腳滾動瑜伽球，使其向身體中部傾斜，然後向外滾動，恢復到準備姿勢，最後縮回臀部，並將其提升到最高點，完成一個動作。減肥方法七天瘦十斤
2.平躺在瑜伽墊上，夾緊雙腿瑜伽球，然後將雙腿放在手上，來回重複。減肥
3.雙手支撐地面，輕輕抬起上身，夾緊雙腿瑜伽球，用腹部的力量抬起。
4.俯臥在瑜伽墊上，彎曲並夾緊膝蓋瑜伽球，然後用力抬起。減肥瘦身
5.在前面動作的基礎上，伸直並夾緊支腿瑜伽球，並盡可能將其提升到最高點。減肥食譜一周瘦10斤科學減肥
6.將背部抬離地面，彎曲膝蓋，在瑜伽球上來回轉動雙腳，並用手掌支撐地面。減肥
7.仰臥在瑜伽墊上，將背部抬離地面，雙腳放在瑜伽球上，吸氣並抬起臀部。運動減肥
8.重複上述操作30秒。 減肥
9雙手伸直支撐地面，左腿放在瑜伽球上，右腿筆直向上抬起。減肥
10雙手伸直支撐地面，右腿放在瑜伽球上，左腿筆直向上抬起。減肥 |
