美國的研究人員發現人們對自己的運動量是怎麼想的，對壽命的長短也有影響。認為“自己比同齡人運動量小”的人，壽命比較短。這表明積極的自我認識和心理狀態對長壽有好處。美國黑金
美國斯坦福大學的研究人員在美國的3個全國資料庫中分析了6萬人以上的調查數據。包括運動量、健康狀態、個人背景等情況，關注調查對象對提問的回答。也就是說，“你覺得運動比同齡人多、少還是一樣 ”美國黑金
考慮到年齡、體重、慢性疾病等的研究者發現，與認為“自己比同齡人運動量多”的人相比，認為“自己比同齡人運動量小”的人在21年間死亡風險高71%。美國黑金
最近在“健康心理學雜誌”上刊登了相關的研究報告。根據報告書的作者心理學副教授阿莉婭·克拉姆，這個發現與迄今為止的大量研究得出的結論一致。也就是說，人們的自我認識對健康有重要影響。在這項研究中，自我認識是“自己的運動量比別人多的少”。美國黑金心得
為什麼自我認識會影響健康 研究者認為自己運動量多的人會加強體育運動，但是認為自己運動量少的人可能不喜歡運動。這個發現不能證明“自己運動少”的自我認識是早死的原因，但是人們應該重視對心理健康的影響。美國黑金
克拉姆很多公共健康宣傳活動都鼓勵人們改變習慣。例如，請不要緊張，健康，運動。日常生活中總是簡單的想法會影響生理。比如，事情變壞的話，可能會出汗、顫抖、心跳加快。美國黑金哪裡買
據研究人員說，很多人認為去健身房是運動量的唯一途徑，但是爬樓梯、走路、騎自行車上班、打掃房間等日常活動也是運動的一部分，也是提高健康的第一步。美國黑金 |
