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練習瑜珈的好處_男人練習瑜珈有哪些好處

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-15 22:38 | 只看該作者

練習瑜珈的好處_男人練習瑜珈有哪些好處

一、練習瑜珈的好處有哪些呢


　　瑜珈（Yoga）是一個透過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜珈姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情緒和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜珈修行方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。

　　修身養性、平靜內心。長期練習瑜珈能夠達到心靜，忘掉

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所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

　　增強抵抗力。長期練習瑜珈能達到強身健體的作用，同時也能增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

　　改善個人情緒。由於瑜珈讓包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然呈現正向狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會更有創意。

　　調節生理的平衡。長期練習瑜珈能夠維持身體中

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的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
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