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被動瑜珈訓練被動瑜珈訓練有什麼特別的作用

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-15 22:52 | 只看該作者

被動瑜珈訓練被動瑜珈訓練有什麼特別的作用

一、什麼是被動瑜伽
　　1、概念
　　被動瑜珈又稱理療瑜珈。它是透過對肌肉的壓揉，骨盆脊椎的矯正來消除肌肉和結締組織的緊張與僵硬，擴大各關節的可活動範圍，從而改善瑜珈體位受限的問題。有物理治療和健體的功效。
　　這項古來的療癒藝術來自印度阿育吠陀瑜珈（Ayurveda yog
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a),有經過時間的淬鍊及融合傳統中醫及日式指壓（shiatsu）等多重類似Asana（意指瑜珈姿勢），使它與阿斯湯嘎瑜珈（Astangga Vinyasa）變得十分相似。它包含了印度傳統醫學的元素，兼具療效和放鬆功能的矯正壓柔術。非常神奇的幫助我們的身體的受損部位很快恢復並且可以讓長久練習都無法打開的部位在短時間內有飛速的進步。
　　2、解決問題
　　現代人快節奏的生活、高壓力的生活，使多數人遭到亞健康
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的困擾。長期使用電腦，伏案工作，使許多辦公一族的脊椎受到壓迫，久而久之會造成頸椎、腰椎的變形和病變，很多人會有不同程度的頭痛、頭暈、噁心、胸悶氣短、渾身酸軟無力、腰酸背痛等。這些大部分都屬於頸椎腰椎的問題。透過被動瑜珈可以矯正骨盆、脊椎、從而消除肌肉的緊張和僵硬。以上症狀就自然消失了
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