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這“三物”挑得好，不吃是對的

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fdgvfhghn發表於 2023-2-19 14:26 | 只看該作者

這“三物”挑得好，不吃是對的

挑食，一直都是被視為壞習慣，尤其是在教育孩子上，總會告訴孩子挑食不好，容易缺乏某些營養素，不利於生長髮育。



不管是小孩，作為一個成年人，也是不應該有挑食的習慣，對補充營養沒有益處，可一個50歲大媽卻因挑食，沒有被腦梗選中，而她的丈夫就不幸被選中了，這究竟是咋回事？

50歲女子因挑食躲過腦梗，醫生誇讚：這三物挑得好

原來這對夫妻的飲食習慣有很大差異，大媽平時喜歡吃清淡點的飲食，而她的丈夫卻與其恰恰相反，總喜歡吃點油膩、重口味以及甜食，夫妻倆平日裡都是比較能幹節省的，也是為了兒子買房.

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老夫妻開了一間早餐店，為緩解兒子壓力，一直都在辛苦的賺錢，好不容易給兒子買了房，還沒正式迎來好日子，丈夫就因突然暈倒被送醫院，后被確診急性腦梗。



經過瞭解才知道，大媽的丈夫就喜歡吃油膩食物，比如紅燒肉、油炸食品，另外，吃鹽和吃糖都比較多，最終才誘發了急性腦梗。 大媽心裡也在慶幸，自己這回挑食挑對了，丈夫喜歡吃的自己都不喜歡吃，而腦梗也就怕這樣的挑食，她的丈夫也很幸運，送醫及時經過治療后，也很快就出院了。



通過大媽與其丈夫的情況，可以瞭解到50歲后，適當的挑食，或許可以避過腦梗，到底應該怎麼合理挑食，下面就來詳細瞭解一下。



圖片

50歲后，3種食物確實要挑



1、高糖食物



在最近幾年的時間當中，在日常生活當中，有很多人不注重清淡的飲食習慣，也讓自己患上了高血壓和高血脂等慢性疾病。 隨著病情的不斷惡化，患者很容易引發腦梗，即使能夠得到及時的搶救，身體所遭受的創傷也是難以挽回的，對家庭造成的經濟負擔更重。



為了防止大家患上腦梗這種嚴重的疾病，醫生同時提醒廣大讀者，在日常生活當中一定要養成低鹽低脂的飲食習慣，盡量避免高糖的食品。



因為這類食物不僅會讓人體的血糖指數不斷上升，而且還會導致胰島功能的退化。 如果這樣的身體變化，沒有引起患者的足夠重視，還會引起動脈粥樣硬化，甚至引發糖尿病。

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尤其是對於老年人來說，他們身體的消化能力本身就很弱了，如果大量進食高糖食物，所造成的危害也會更為嚴重。



除了會引發心腦血管疾病之外，高糖食物對人體的消化系統也會產生一定的影響。 因為高糖食物的過度攝入，不僅加重了腸胃的負擔，而且還會轉化成脂肪儲存在人體內。



這不僅造成了消化系統的紊亂，而且還能在很大程度上引起人體的肥胖。 隨著時間的不斷推移，這同樣會加重人體其他器官的負擔，影響人體的健康。



2、高鹽的食物



在日常生活當中，大家除了避免高糖的飲食習慣之外，也要盡量減少攝入高鹽的食物。 因為鹽的主要成分是氯化鈉，所以也會造成人體鈉離子的堆積，這不僅會增加人體的滲透壓，而且還會提高血管壁細胞的興奮性，最終導致高血壓。



這對於大家來說，也是最難以接受的事情，因為高血壓很難被根治，只能依靠藥物來維持。



人體攝入過多的鹽分，也會對人體的胰島素功能產生影響，造成人體的血糖升高。 如果這樣的問題沒有得到大家的及時關注，也會誘發糖尿病，對患者的危害極大。



除了影響人體的消化系統之外，攝入過多的鹽分也會影響人體的代謝器官，其中最為典型的就是腎臟。 因為鈉離子要想排出體外，必須經過腎臟的代謝作用，所以過多的鹽分攝入，無疑加重了腎臟的代謝負擔。

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隨著時間的不斷推移，也會讓大家產生腎臟的各種疾病，嚴重的時候還會引起腎衰竭，後果也是非常嚴重的。



當人體攝入大量的高鹽食品之後，也會造成脂肪的過度堆積，進而產生肥胖症。 臨床醫學上，肥胖者更容易引發高血壓，對患者的健康是非常不利的。 為了避免這樣的問題出現，大家也應該避免高鹽的食物。



除了會引發高血壓之外，經常食用高鹽的食物，也會讓人體的膽固醇不斷增高。 這不僅會引發其他的心腦血管疾病，而且還容易導致動脈粥樣硬化。



所以從這一點上來說，大家在日常生活當中也要避免高鹽的飲食習慣，盡量吃一些清淡而又富含營養的食物，最大限度的保障自身的健康，避免患上心血管疾病。



3、高油的食物



在現代社會當中，越來越多的年輕人喜歡攝入高油的食物。 之所以會產生這樣的現象，一方面是因為高油的食物非常香甜，容易讓人產生食慾; 另一方面是因為商家的影響，導致青少年攝入了過多的高油食物。



尤其是在肯德基、麥當勞當中，高油的食物也是大量存在的，嚴重危害了青少年的健康。



長期大量食用高油的食物，不僅會讓油脂轉化成膽固醇囤積在人體內，而且還會造成脂肪的大量囤積，最終引起肥胖症。 當多餘的膽固醇浮出在人體的血管壁時，不僅會形成頸動脈斑塊，而且還會形成血栓。



當問題越來越嚴重的時候，也會堵塞血管形成血栓，誘發急性心梗。 所以從這一點上來說，大家也應該避免高油的食物。



對於老年人來說，他們的消化系統功能日漸漸弱，所以更應該避免高油的食物。



在做飯的時候，老年人盡量採用蒸或煮的方式，這不僅能夠有效的避免過量用油，而且還能保持食物的原有特質，防止食物的營養過多的流失。 不過也有一些老年人，並不習慣這樣的飲食方式，所以控油也是非常困難的。



建議大家在炒菜的過程當中，盡量使用植物油，避免食用動物油，也能減少油脂的攝入。



在植物油當中，花生油和大豆油也是大家非常常見的油品，對人體的健康都是比較有利的。 為了減少油脂的攝入，大家也應該少吃一些肥肉和蛋糕，因為這些食物當中的油脂含量非常大，對人體的健康是非常不利的。
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martina28043發表於 2023-2-20 16:28 | 只看該作者
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