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游泳能減肥嗎_教你游泳減肥的正確方法2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-15 14:20 | 只看該作者

游泳能減肥嗎_教你游泳減肥的正確方法2

、游泳減肥有什麼好處
　　炎炎夏日，又可以減肥又不會大量出汗的運動方式是神馬?沒錯，就是游泳!很多想減肥MM因為討厭出汗而不願意運動，這時你可以選擇游泳哦!夏日游泳減肥的好處簡直數不清，下面一起來看看吧!
　　1.夏日在泳池裡面游泳減肥可以起到很好的防暑降溫作用哦;
　　2.由於人體在水中散熱快，而且游泳需要全身運動，人在水裡消耗的體能也比較多，很有助於減肥;
　　3.游泳的時候適當選擇潛泳或蛙泳，可以慢慢地改善心肺功能，
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提高肺活量;
　　4.游泳也有助於身體塑性，可以讓人的整體肌肉更流水線，更勻稱曲線美;
　　5.長期游泳還可以促進新陳代謝，增強自身的抵抗力;
　　6.游泳時適當選擇仰泳，可以有效預防脊椎病;
　　7.游泳還可以讓人處於一種放鬆的狀態，全身的
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機能都能得到有效的釋放;
　　8.游泳可以讓頭部、肩膀得到一個很好的舒展與協調，可以很好預防肩周炎;
　　9.游泳時因皮膚受到水的各種阻力與摩擦，會使得皮膚更具彈性，更為光滑
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randolph9531發表於 6 天前 17:38 | 只看該作者
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