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運動出汗有哪些好處出汗後如何補水

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-19 18:33 | 只看該作者

運動出汗有哪些好處出汗後如何補水

一、運動出汗的7大好處
　　1.運動出汗可通經活絡運動出汗的同時能夠幫助通經活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能，改善微循環系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使體內的邪氣隨蒸發的汗水排出。
　　2.運動出汗可減肥瘦身運動出汗能夠幫助減輕身體體重，透過排汗的方式將體內對於的毒素、水分及時排出，另外運動還能夠幫助燃燒脂肪，有助於減肥。
　　3.運動出汗可排毒養顏運動主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外，還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
　　而且，運動流汗的過程中，皮膚的新陳代謝加快，
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毒素排出體外，而且流汗還能夠幫助清潔毛孔，有效護膚美容。
　　4.運動出汗可降低血壓高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限製而出現的一種現象，而運動出汗則可以擴張毛細血管，加速血液的循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。
　　5.運動出汗可促進消化人體長期不出汗、氣血運行慢了就
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會影響消化，導致人吃不香，神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。而運動流汗能夠加快氣血運行，進而改善消化。
　　運動的好處出汗的好處運動出汗有哪些好處
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　　6.運動出汗可防骨質疏鬆鈣雖然溶於水，但溶解度是非常低的，是不太會隨著汗水排出的。反之，運動出汗還有利於體內鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
　　7.運動出汗可增強記憶力，有氧運動可以使大腦得到很好的休息,也有利於大腦的生長發育，增強記憶能力。運動出汗對學生會產生正面正面的效果，記憶力、專注力都能大幅提升。
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christian398發表於 2024-10-24 00:25 | 只看該作者
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