一、吃哪些食物可以生髮
猴頭菇
推薦理由
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。
它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康有益。猴頭菇也是優秀的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
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調味料：鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法
1.猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。
2.鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。
鯉魚
推薦理由
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。
食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。
鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮
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黑亮有一定作用。
紐西蘭魚生
材料：鯉魚、蔥、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調味料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
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做法
1.將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中。
2.剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜。
3.把蔥、薑、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。 |
