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小米粥的做法與功效有哪些_ 小米粥有哪些營養價值4
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發表於 2024-8-15 16:28
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小米粥的做法與功效有哪些_ 小米粥有哪些營養價值4
四、常吃小米有哪些好處
1.防治冠心病:
近年來研究發現,人體如果缺乏銅元素會造成患冠心病,缺乏銅很容易出現血膽固醇、甘油三酯和尿酸水平的升高,進一步引發出冠心病,而小米中就富含有人體所需的銅元素,有助
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於維持正常的生長發育,防治冠心病。
2.可以抑制口臭:
口臭是由一種可生產硫磺的厭氧菌引起,小米可減少這種口腔細菌的生長,從而對口臭具有一定的抑製作用。
3.補充碘元素:
正常人的體內雖然碘的含量很低,但在人的正常代謝中佔有重要作用,人體甲狀腺分泌的甲狀腺素的重要原料之一就是碘。若人體甲狀腺素分泌不足,會影響新陳代謝及整個機體的生理功能,小米可助者補充碘元素。
4.滋陰
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養血:
不論是小米的含鐵量,還是維生素含量都較大米要高好幾倍,所以人們習慣用小米粥幫助產婦調理身體,幫她們盡快恢復體力。胃口不好的時候,也可煲點小米粥喝,有清熱解毒、健胃消食的功效。對於產前的懷孕反應,小米粥可防止嘔吐,另外,女性多喝小米粥還有補血養血的功效呢。
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