二、怎麼臥推槓鈴呢
選擇臥推槓鈴，就要知道怎麼臥推槓鈴才行，否則就沒有運動的意義了。那麼槓鈴臥推該怎麼做才好呢？怎樣才能提高臥推水平呢？練好槓鈴臥推又有哪些技巧？跟著小編一起學習、學習！
1.保持身體收緊
要保持腹肌及臀肌收緊是相當簡單的，你只需用力收緊就可以，但是保持背肌收緊則需要多一些訓練，請不斷保持肩胛骨女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 向後縮，肩膀盡可能不要動。
2、手上臂與軀幹成45度
在?健身房走一轉，很容易見到不少健身朋友將上臂和身軀成90度，這不單減低訓練效能，同時亦為肩關節帶來沉重壓力，加大受傷風險，所請記得上臂耍與身體成約45度。
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將槓鈴向上推時，確保臀部收緊，雙腳牢牢撐著地面發力，腹肌同時用力，你便有足夠力量推學更重的重量。同時保持肩胛骨後縮，肩部盡量不要向前，維持背部鎖定。動作完成時，手臂應微曲，不要完全伸直。 |
