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如何在家自測身體健康情況

如何在家自測身體健康情況

健康自測的方法

您要經常了解和自測身體健康情況,從如下幾方面可以看出:



第一,體溫。正常值(攝氏)是:平均36.5攝氏度,體溫的正常變化,清晨4至6點鐘最低;下午4至6點鐘最高。



第二,脈博。成年女子正常值(每分鐘)是70次至90次,成年男子正常值(每分鐘)60次至80次。



第四,血壓。成年人正常值(毫米汞柱)是收縮壓100至130.舒張壓60至85。



第五,觀察指甲。當指甲出現內陷坑紋表示呼吸功能不好,出現橫紋是腎臟有病,縱紋是肝病徵兆。當甲床出現白斑表示貧血,出現黑斑或青斑是中毒的表現,出現鏽斑預示,免疫能力降低。當指甲根部出現弧形明顯,可判定腸道吸收良好,沒有或過小者·,消化能力差。當指甲一半是紅色或褐色,另一半呈白色,說明腎功能可能有點問題。

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第六.查看頭髮。早在20多年前,美國醫學界就很重視對頭髮進行醫學分析,同驗血、驗尿一樣,把它看作是第三種檢驗手段。通過對頭髮的檢驗、分析,可以掌握人體內各種無機營養物質的狀況。在人體內約40種必需的營養成分中有16種是不可缺少的無機物,但也有一些無機物是人體有害的,如汞、鉛、砷、鎳、鎘等。這些有害物質,通過大氣污染、汽車廢氣、塵土、水等各種途徑侵入人體。它們的初期狀態從驗血中很難發現,但只要頭髮進行醫學分析,連短至一個月的無機物積蓄的異常情況都能發現。



當頭髮髮烏發亮(不包括染髮、修飾)可判定您五臟六腑各機能運轉正常,處在最佳狀態。當頭髮出現既有髮烏的、發亮的。也有不髮烏的、不發亮的,這說明您身體彼此之間的功能出現不協調狀況,有病灶現像已經出現。當頭髮黃,這可能方面原因有二,一是營養缺乏,特別缺乏維生素和礦物質等;二是五臟六腑某一重要器官已出現問題,應臨床作檢驗。當頭髮過早的呈白或半呈白,這說明您用腦過度,休作時間沒有規律,掌握的不太科學。另一情況,您用腦不少,營養跟不上去,也可能造成上述情形的過早出現。



第七,自查陰部。男性睾丸增大,或者變硬,同時又伴有小腹內隱痛,牽扯痛或者墜脹感,甚至可能伴有乳房增大,孔頭變硬等,應去就診。女性陰道突然大出血或分泌物增多,不可忽視,要及時去醫院檢查。

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第八,觀尿色。根據尿液的顏色來辨知疾病,是常用的診斷手段之一。健康人的尿色是呈淡黃色,可淺可深,並隨進水量多少而變化,若尿色異常,多提示病理變化。



紅色尿:醫學上稱之為血尿。肉眼血尿多見於泌尿道的良性及惡性腫瘤、息肉、血管瘤等,各種尿道創傷、尿路結石和某些鄰近器官病變波及泌尿系統,也可以引起肉眼血尿。由於患紫癜、壞血病、血友病、動脈粥樣硬化等全身性疾病和某些藥物所致,如山道年、利福平、大黃等,亦可引起尿色變紅。



黃色尿:尿液呈深黃色或“黃酒”樣顏色,並伴有全身症狀,如疲乏、噁心嘔吐,系黃疽型肝炎或胰頭癌、肝膽系惡性腫瘤膽汁梗阻以及惡性熱病。食用胡蘿蔔、紅羅蔔或藥物如核黃素、黃連素、四環素、山道年,亦可使尿色變黃,應加以區別。藍色尿:較為少見,霍亂、斑疹患者,特別是尿液腐敗時可見到。此外,氧化物中毒應用美藍治療時,尿色亦可變藍或呈綠色。這是解毒的正常現象。



白色尿:常見於泌尿系統感染疾病,其中以大腸桿菌引起尿路感染,如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結核為見。此外,還見於經蟲病感染引起的尿色如乳,稱之為乳糜尿。



黑色尿:臨床上比較少見,主要見於惡性瘧疾患者,是惡性瘧疾嚴重並發症之一,醫學上稱之為黑尿熱。原因是患者血漿中大量游離氧血紅蛋白與定氧血紅蛋白,隨尿排除而使尿色變黑。
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