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運動過量對腎臟的危害

運動過量對腎臟的危害

過度運動使人未老先衰,或過早夭折,高壽者極少。搏弋莫列茨院士說:“機體中任何一個器官的功能,都不要過度負荷到筋疲力盡,否則必然要未老先衰。”這是因為過度運動會使人體內各器官供血供氧失去平衡,導致大腦早衰,擾亂內分泌系統,使免疫機制受損,加速了身體器官的磨損與衰老。



過度運動對人體的不利影響具體表現在以下幾個方面。



1.對心血管機能的影響



過度運動可引起心肌毛細血管的持續性損傷,心肌細胞發生缺氧性損害,心肌收縮性能和舒張性能產生較為嚴重的損傷,引起心肌力學指標下降,表現為胸悶、心律不齊、休息時心率加快及運動後心率恢復緩慢。



過度運動可使血小板的聚集機能明顯增強,使外周循環機能出現異常,造成組織的缺血缺氧,進而導致機體運動能力和抗疲勞能力的下降。



過度運動有時還使有效血容量驟減,血壓下降,引起運動過度性休克。

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2.對神經系統的影響



過度運動可造成記憶力下降、頭暈、頭痛和失眠等現象。



還可出現自主神經紊亂症狀,表現為面色蒼白、噁心、出汗、眩暈及耳鳴等,甚至導致意識喪失,肌張力喪失而突然暈厥的現象。



3.對骨骼肌機能的影響



過度運動可造成骨骼肌收縮機能下降,物質代謝改變,甚至造成肌肉超微結構損傷,肌肉細胞內鈣離子平衡紊亂,鈣離子濃度增高,肌肉持續酸痛,還可造成肌腱損傷。



4.對胃腸機能的影響



過度運動可引起食慾不振、噁心、腸胃機能紊亂。



5.對泌尿系統的影響



過度運動可導致機體大量出汗,腎血流量減少,尿液濃縮,產生高滲性原尿。過度運動時,血管收縮使機體缺氧和二氧化碳瀦留,導致腎臟急性受損,濾過膜通透性增加,引起運動性血尿。



6.對免疫機能的影響



過度運動促進體內具有免疫抑製作用激素的釋放,表現為機體免疫機能被抑制,從而影響健康。



劇烈運動時,腎上腺素和皮質醇含量增加,當超過一定程度時,脾臟產生白細胞的能力減弱,使淋巴細胞和自然殺傷細胞活性減弱。過度運動導致的免疫機能降低,可增加機體對上呼吸道感染和其他病毒感染的易感性,使全身乏力,體重下降,易患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病,並為自身免疫性疾病,如貧血、類風濕性關節炎、糖尿病提供致病條件。



7.容易發生運動損傷

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剛開始參加運動鍛煉的人,有時在連續過度運動情況下可造成骨與肌肉附著力點處的疲勞骨折。還可造成關節慢性勞損,表現為關節疼痛和腫脹。



青春期少年過度運動易導致運動損傷,如骨折、脛前肌綜合徵以及其他專項運動綜合徵。



8.對抗氧化能力的影響



長期過度運動使機體抗氧化能力下降,機體產生的自由基含量升高,進而導致疲勞、疾病、損傷和加速機體衰老的進程。



運動過度有哪些原因

過度運動是發生於體育運動中的一種運動性疾病,其發生過程既有運動方面的因素,也有運動恢復、營養、保健、心理及其他方面的因素,往往是多種因素綜合作用的結果。過度運動不僅影響運動能力,甚至能嚴重損害人體免疫系統和人的身體健康,並可能導致運動性猝死。



過度運動包含兩方面的含義:一是運動負荷超過人體的承受能力,機體在精神、能量等方面過度消耗,使其無法在正常時間內恢復。二是指當身體的某些機能發生改變時,恢復手段無效、營養不良、情緒突變、思想波動等,使正常的負荷變成超量負荷,從而使主動運動變成被動的應激刺激。過度運動往往出現運動能力減退、出現某些不正常的生理狀態以及心理症狀等現象。
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