返回列表 回復 發帖

老年人如何防止衰老

老年人如何防止衰老

第一,精神健康的特徵

(一)善於和多數人相處,而不處處感到別人妨礙、排擠和打擊自己。

(二)具有安定感,不終日惶惶倉倉,能夠從緊張不安中解脫出來。

(三)認識自己的價值,有自信心,遇到挫折或困難,能夠冷靜對待,設法克服。

(四)具有給予他人和接受他人友愛的能力,不孤獨,熱情對待親人和好友。

(五)既能享受工作中和生活中的樂趣,又能克服不切實際的慾望。

(六)遇到攻擊、誣陷、誹謗時,能防禦和反抗,不聽之任之。

(七)能適應正常工作、學習、生活環境,不感到過於緊張,無所適從

犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼



樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

第二,心理健康的標準

(一)對現實具有較敏銳的知覺。

(二)自發而不流俗。

(三)熱愛生活,熱愛他人,熱愛大自然。

(四)在所處的環境中能保持獨立和寧靜。

(五)注意基本的哲學和道德的理論學習和修養。

(六)對於最正常的事物,如朝暉夕陽,都能經常保持興致。

(七)能和少數人建立深厚的友情,並有樂於助人的熱心。

(八)具有真正的民主態度.創造性觀念和幽默感。

(九)能承受歡樂與憂傷的考驗

春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水



日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB

第三,檢驗是否衰老的身體平衡法

請您閉起眼睛,以一隻腳站立,您能夠站立幾分鐘呢?假如是一分鐘以內的話,那麼這是表示您的體力已經呈老化狀態了。因為身體在搖晃的時候,想要恢復原狀的神經變得遲鈍了,您才無法站立較長的時間,很明顯,這是老化現象。

中老年人有這種現象,最好進行平衡感的訓練。訓練的方法是:彎腰,舉起一隻腳,雙手的手指在腳底交叉,雙手用力往上拉,腳則用力往下踏。做完了上述動作後,把一隻腳抬起,停在距離地面10厘米處6秒,接著抬到30厘米高處,也停留6秒,最後抬到50厘米處,仍然停止6秒,雙腳反复練習,能夠預防平衡感覺的老化。
TB
返回列表 回復 發帖