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中醫針灸減肥食譜介紹針灸減肥常見穴位有哪些

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-5-12 08:21 | 只看該作者

中醫針灸減肥食譜介紹針灸減肥常見穴位有哪些

一、中醫針灸減肥食譜　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝取不足，身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充，這時指甲會缺乏光澤，如果做運動，還容易受傷。雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約80卡。魚、肉攝取不足時，容易感到疲倦，頭髮也較乾澀，甚至生理不順。
　　豆類和豆製品：如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆製品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，肌膚會缺乏光澤，臉上還會起「小痘痘」。簡單的針灸減肥食譜是薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是針灸減肥菜單的好選擇。
　　水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。
　　早餐，蛋1~2個，加豆漿300ml。或蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥麵包1、2片。中餐，主要吃蛋白質和蔬菜，1、蛋白質類：瘦肉，兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g。豆腐250g加瘦肉100g。黃春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
豆芽100g加瘦肉100g，以便上任選一份當午餐蛋白質食物。蔬菜150g。晚餐，晚餐主要吃蔬菜300~400g。可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。可蒸熟用，茄子等，這是簡單的針灸減肥食譜之一可生食，胡羅卜、黃瓜、番茄、蘿蔔、梨子、桔子、桃等。
　　對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、小黃瓜、番茄、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。禁食，巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。
二、針灸減肥常用10個穴位推薦　　天突穴促進水分的排除
　　位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。
　　攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫
　　眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
　　太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫
　　眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。
　　百會穴預防過量飲食、便秘
　　左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
　　承泣穴眼袋鬆弛
　　位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。
　　球後穴提高小腸的機能
　　眼尾正下方，臉頰頭下處。能調整小腸機能，幫助吸收。
　　迎香穴減輕肩膀酸痛及鼻塞
　　眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，還能減輕肩膀酸痛。屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
　　頰車穴消除臉頰的浮腫
　　沿著臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除攝取過多的糖分所造成的肥胖。
　　地倉穴抑制食慾
　　嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續處於高溫狀態，就會促進食慾，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食慾。
　　承漿穴消除胸部浮腫
　　下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部鬆弛。
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christian398發表於 2024-7-1 17:18 | 只看該作者
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